2022-11-14から1日間の記事一覧

2022年11月13日

寝る2時間前にはシャワーを浴びて体を温めて、1時間前には布団に入って読書をし、消灯直後には15分の瞑想を行い、その後も暗闇の中で目を閉じて静かに眠りが訪れるのを待っていたのだけれども、全く眠れそうにありません。眠れないときに布団に横になり続け…